A postura correta

Um local de trabalho pode influenciar sua concentração, produtividade, criatividade e conforto, de forma positiva ou negativa. Fatores como: iluminação, mesa de trabalho e decoração estão diretamente ligados à essa percepção.


Imagem: The Huffington Post

Veja algumas dicas que devem ser consideradas:

✔️ Dependendo da sua área de atuação você vai precisar de uma cor calmante como o verde ou criativa e estimulante como o amarelo; ✔️ Plantas e paisagens e o contato com a natureza aumentam a produtividade e são revigorantes em um ambiente de trabalho;

✔️ Iluminação natural melhora a qualidade de vida e diminui a sensação de sonolência; ✔️ Música pode melhorar o seu humor e promover relaxamento; ✔️ O monitor do seu computador deve estar no nível dos olhos e limpar a tela pode reduzir o cansaço visual; ✔️ Mãos, pulsos, antebraços e ombros devem estar paralelos à linha do chão - algumas pessoas tem fragilidade nas articulações, uma postura errada pode trazer dores e incômodos como lesão por esforço repetitivo ou bursite; ✔️ Ter uma mesa de trabalho com objetos pessoais ou porta retratos que lhe façam lembrar de momentos ou pessoas que você gosta pode aliviar tensões e pensamentos negativos. Que tal montar um mural divertido e bonito? Pode ser um mural de inspirações (moodboard); ✔️ Estudos dizem que mesas de trabalho um pouco bagunçadas estimulam a criatividade; ✔️ Use uma mesa com boa profundidade e altura adaptadas às suas necessidades. Uma boa cadeira que ajusta altura e encosto também são importantes para reduzir danos causados por passar muito tempo sentado; ✔️ Os pés devem estar totalmente apoiados no chão, caso você não alcance use um apoio para os pés.


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